rozpiszę na nowo plan i zrobię tak jak mówisz w te dwa dni sobie odpocznę i będę mógł albo coś zrobić koło domu albo odpocząć bo dzień w dzień to jednak dużo. będę mógł Tobie Anubis podesłać plan do oceny? będę musiał na nowo obmyśleć plan i od nowa zacznę trzymać miche. a co do tej zmiany treningu to mam nadzieje że nie wpłynie to źle na mnie bo [...]
tak jak wspominałam to nie znam się na tej chemii i chciałabym wiedzieć co to są te antykataboliki? czy to ma jakieś skutki uboczne? HMB nie widziałam w sklepie, tylko BCAA - dość kosztowny wydatek. przeczytałam gdzieś na forum wypowiedz joggera że biegi nie powodują utraty brzucha - czy dodatkowo cwiczyć coś na brzuch? jeszcze ten pas na talię i [...]
Dzieki za rady wszystkim. Rzeczywiscie na fotce wyglada to slabiutko, ale w realu jestem dobrze zbudowany, miesnie klatki mam calkiem pokazne (jak dla mnie :p ), brzuch tez jest ok a zeberka cóz.. troszke widac mimo ze mam nawet duzo tluszczyku, moge wstawic zdjecie potem. Takze nie wiem z czego wynika ta waga. Nie wiem czy dieta na mase to dobre [...]
Dokładnie jest ;) Jestem tego zdania że po co mam robić off od testa jezeli za jakis czas znow na niego wejde. Jak bede zmeczony to wejde na most na 1-2 tygodnie . HCg co 6 tygodni bede podawał w dawce 500ui e3d ( mam ampy 5000 i 20o0ui) Dieta dopracowana w zdrowe tłuszcze Profilaktyka : Heparegen 3tabs Aspargin 2tabs Acard 1tab Q10 20mg. Witaminy [...]
9 miechow chodzilem przed kontuzją karku ale wtedy sie nie przykladalem, teraz się przykladam, mam dietę itd. a zmiana treningu, w sumie dlatego ze troche długo trwa zajmuje mi jakies 1h + aero 45min, 100g weglowodanow, wydaje mi sie ze trening troche przeładowany jak na redukcje choć efekty są i to bardzo dobre wiec sam nie wiem :P
Dwa i pół miesiąca to już dość długo jak na okres redukcji tkanki tłuszczowej. Dziwi jednak tak niewielki spadek obwodu w pasie. 1-2 centymetry to bardzo niewiele. Jeżeli jednak twierdzisz, że wizualnie zmiany są widoczne, to może jednak efekty są niezłe. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki na początku redukcji i teraz. Ta sama poza, [...]
tja a6w robilem (nudy straszne ) bawilem sie tez w "8 minute abs workout", trening flex'a(to jest mocne ale jak dla mnie za dlugo) i pare innych "cud planow". Czemu ludzie z marszu neguja innych...ech.
Jak wiesz hitem ostatnich lat na polskim podziemnym rynku spalaczy był therma Trudno powiedziec czy to ma byc zamiennik ale jest to długo oczekiwana nowośc cena 25$ B Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż [...]
No nic, mi są po prostu potrzebne wielce specjalistyczne do kosza i tyle . Dudek, mam ogólnie 2 pary jakichkolwiek króykich spodenek, więc co stoi na przeszkodzie abym kupił sobie do kosza i chodził w nich w lato do szkoły. Jak kupię sobie nie do kosza to będzie to samo, będę w nich grał i chodził do szkoły. Więc dlaczego mam kupic zwykłe, z [...]
Po 1 to nie da się spalić tłuszczu z 1 miejsca na ciele, np z samego brzucha. Możliwe że jest on najbardziej oporny i zejdzie ci na końcu. Bez dobrej diety się nie obędzie. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 kcal i po tygodniu zobacz czy coś ruszyło. Jak nie to dodaj cardio albo obetnij kalorie. Na bułkach długo nie pojedziesz. Spalacz [...]
[...] spore znaczenie , osoby ciezko trenujace wrecz profesjonalnie maja wieksze tolerancje do wegli i ig niz osoby nie trenujace. Dlatego u bb pewnie czesto widac bialy ryz a nie jakby kto pomyslal brazowy. Dla romana ktory chce schudnac a nie trenuje za bardzo mysle bialy ryz niebylby najlepszy. Bardziej mi sie wydaje ze wazniejszy jest tutaj ladunek [...]
Meta jak Lodziak wspomnial lub test solo. Nawet sklanialbym sie osobiscie do testa solo zaczal sobie od 250mg tyg i w miare potrzeby sobie zwiekszal dawke a ciagnal tak dlugo ile uznasz sobie za sluszne minium te 15tyg.
[...] i wchodziło bez myślenia o tym po to wykonuje się określony ruch, a kombinacji jest tylko by mieć szeroki wachlarz, na każdą sytuacje. Bloków w walce nie składa się tak jak podczas formy, ale po to się to robi tak a nie inaczej bo to jest sztuka to ma budować człowieka, wykonywanie form buduje koordynacje trzeba sobie potrafić wyobrazić [...]
jak byście się upominali o coś tak długo to też byście w końcu zwątpili. Zresztą "naczelnym" K** jest teraz TJM, bo jest dużo lepszy ode mnie w te klocki Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
w prostych slowach ja bylem najbardziej zadowolony z plutonium po dluzszym stosowaniu to jak sie czulem (nie czulem tylko pobudzenia i pompy na treningu) mozna bylo zauwazyc super progres silowy wytrzymalosciowy ... biorac w zestawie czulem ze bardzo dlugo uczucie "podtrzymania" tej pompy treningowej .. ze stnofusion czuje super pobudzenie i pompe [...]
[...] Polski i być może Europejski produkt z Geranium. Zapewne bez zgłoszenia w GIS i pewnie niezbyt długo będzie na rynku po banie w USA na 1,3. Plus taki, że zapowiedzi wielkich nie było, produkt wyszedł i opinie w sieci ma na razie bdb, takie przeciwieństwo Soul Rippera gdzie otoczka marketingowa była niemal jak najnowszego IPhona a produkt kupa.
[...] się starałam, rozciągałam codziennie, no i bach... przeszył mnie taki ból od biodra przez całą noge i długo bolało, nie mogłam po ćwiczeniach stanąć na tej nodze, a raz jak przegięłam znowu, to nie mogłam leżąc przewrócić się na drugą stronę. A teraz właśnie tą nogą macham najlepiej i mam ją jakoś bardziej rozciągniętą Spoko mi sie mae [...]
Pytanie o dietę
